bialko z kreatyna

[...] bf, typ budowy ciała endomorf 2) wiek 24 3) waga/wzrost 102/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukacjia 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna z rok temu , bialko caly czas jako dodatek do diety 7) stosowane wcześniej spalacze pare tabs mamby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Kreatyna mono Vitalmaxa / ewentualnie stack kreatynowy Storm Universala Białko niezbedne / WPC Ostrowi , z drozszych Myofousion albo Dynamitza dobre opinie i skład Przed treningowe / Jabłczan cytrulina + Arginina AAKG + Kofeina (Kaizena dobra) / lub ewentualnie NO Xpload, Superpump Antykataboliki / BCCA, glutamina Witaminy Olimpu Ewentualnie jak [...]

ok czyli: Kreatyna 5g na czczo rano i 5g po treningu Dekstroza 5g po treningu HMB 2kaps rano i 2kaps na noc Białko 2kaps rano i 2kaps na wieczór. I ten pierwszy cykl moge prowadzic przez 3-4tygodnie potem przerwa z 3tygodnie i nastepny cykl?

Mass xxl 4800 JAK POTRZEBUJESZ DO DIETY TO OK kreatyna +dextroza 65 zł KUP SAMĄ KREATYNĘ I NIE SZPRYCUJ SIĘ CUKREM białko ostrowia 1800 OK glutamina SZKODA KASY bcaa J.W dextro z olimpu JESZCZE CI MAŁO? ZAMIAST TEGO ZAWRACANIA GITARY Z DEXTRO KUPIŁBYM DO MONO TAURYNĘ, ALA, l-ARGININĘ, ALBO PO PROSTU KO CZY KRE ALKALIN

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); fotek brak z powodu iż nie jestem u siebie na komputerze :) nowe przyrosty nie przychodzą trudno, tendencja do zalewania się tłuszczem mała :) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 89/185 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,gainbolic,białko 7) [...]

na sile to kreatyna ktora mozesz brac np z bialkiem, a co do suypli rzezbowych to wszelkiego rodzaju fat burnery i np bialko

Zadko kiedy spotkasz takie produkty w aptekach. W standartowych sklepach z suplami rowniez, prawie zawsze, gainer białko kreatyna... Kup w necie i po sprawie.

1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:196 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:? -Udo:? -Talia:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna białko przedtreningówki test p 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

zma, kreatyna ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36 jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe jesli kalorii z weglowodanów to carbo jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement

dopracowac diete dodac warzyw i owocow witaminy wowczas zbedne, ZMA moze zostac Bialko - Whey 95 BCAA Xtra Kreatyna Mono 500g w prochu Gainbody Dibencozide Positive wszystko z Activlabu i jest wszystko git co potrzeba bez bzdur

Białko mam zakupione WPC Ostrowie 1,8kg . BCAA Xtra pasują . Kreatyna też z Activlabu? słyszałem że to nie najlepsza firma? :) Gainer Gainboy czy może NITRO - Future Weight Gainer ?

magnum to nie jest bialko tylko gainer. na sile to jest odpowiedni trening, i cwiczenia takie jak: przysiady, martwe ciagi, wioslowania, wyciskania... z supli kreatyna i jej przetwory. w Twoim wieku jednak - postawilbym na diete i dobry trening.

Z tymi cenami kreatyny az tak bym nie przesadzal bo kreatyna multipower 500 g 70-80 zl. Bialko sporo drozej wychodzi bo 2 kg 200 zl. To juz sporo. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-31 10:34:48

Kreatyna + bialko +weglowodany z posilkow :D i lecisz....

białko w zależności od braków w tej "nawet dobrej diecie" a kreatyna, z tego, co wyczytałem w wyszukiwarce: w DT: 5 gram rano i 5 gram po lub przed treningiem w DNT: 5 gram rano (opcjonalnie druga porcja 5 gram w okolicach treningu) Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:03 Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:23

Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. Żadnych rezultatów. W podwójnie ślepej próbie trzy grupy doświadczonych trenerów [...]

Na diete zawsze jest czas / mozna posilki porobic wieczorem i poladowac do pojemnikow plastikowych. Kreatyna rano naczczo przed sniadaniem na okolo 20-40 minut - 5g lub przed treningiem / druga dawaka 5g - po treningu. Krete bierz z glukoza. Bialko mozesz brac jako posilek przed snem czyli na noc. Gainera bierz miedzy posilkami.

np kreatyna i beta alanina z podstaw, reszta to dodatki jakaś przedtreningówka białko/gainer wg braków

*Sir_Lukasz bardziej chodzi mi o możliwość (można czy nie można), ceny nie grają roli chodzi o wiedzę. Na razie podsumowując: Stałe: Białko, Bcaa, witaminy, minerały, omega 3, L-karnityna, .. Cyklicznie: Kreatyna, wszelkie suple pobudzające (organizm się przyzywaczaja i trzeba potem większych dawek do działania), .. Co z Nitrobolonem, AAKG ?

[...] na 1 raz nie ma sensu brac az tyle. Lykasz po posilku (nie na pusty zoladek) i nie wszyskie na raz (mozesz np podzielic na 2 raz - po sniadaniu i obiedzie). A tak wogole to bialko i tak bedziesz musial kupic bo watpie ze dostarczysz je z diety. Po cyklu dodatkowo kreatyna na podtrzymanie efektow wiec jak widzisz lepszym wyjsciem bylo w Twoim [...]